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失眠的几大主要原因

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2017-10-9 17:27:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家都知道,睡眠可以说是维持一个人健康的重要一环。如果有充足而且正常的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。睡着的时候,是身体成长及维修的时间。早睡早起,身体才能长得高壮美丽!可是,目前失眠的人越来越多,这和人们的生活水平有很大的关系。那么,造成失眠的主要原因有哪些?下边看详细的介绍吧!

一、躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

二、失眠的诱发原因主要有环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

三、失眠的诱发原因主要有化学因素:服用中枢兴奋苭物可导致失眠,茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

四、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

失眠的治疗必须越早越好,但是抓住病因是关键!很多人都治疗过失眠,但是由于没有从病因出发,导致很多人到现在仍不能摆脱失眠的困扰。希望大家都能了解失眠的更多知识,做到预防为主。



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[LV.9]以坛为家II

发表于 2017-10-9 20:05:02 手机发帖 | 显示全部楼层
我认为,主要还是心理因素!

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应该是多种因素。  详情 回复 发表于 2017-10-9 21:16
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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2017-10-9 21:16:04 | 显示全部楼层
三飞 发表于 2017-10-9 20:05
我认为,主要还是心理因素!

应该是多种因素。

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主要是心理因素,很多都是受心理因素影响和支配的!  详情 回复 发表于 2017-10-9 21:33
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[LV.9]以坛为家II

发表于 2017-10-9 21:33:38 | 显示全部楼层
老外# 发表于 2017-10-9 21:16
应该是多种因素。

主要是心理因素,很多都是受心理因素影响和支配的!
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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2017-10-9 21:36:20 | 显示全部楼层
三飞 发表于 2017-10-9 21:33
主要是心理因素,很多都是受心理因素影响和支配的!

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[LV.9]以坛为家II

发表于 2017-10-9 21:37:48 | 显示全部楼层

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干嘛要争呢?因素多了,时间就是之一。  详情 回复 发表于 2017-10-9 21:41
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[LV.7]常住居民III

 楼主| 发表于 2017-10-9 21:41:03 | 显示全部楼层

干嘛要争呢?因素多了,时间就是之一。
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[LV.9]以坛为家II

发表于 2017-10-9 21:46:00 | 显示全部楼层
老外# 发表于 2017-10-9 21:41
干嘛要争呢?因素多了,时间就是之一。

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 楼主| 发表于 2017-10-9 21:51:34 | 显示全部楼层
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