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了解心理状况，促进心理健康 心理健康受多种因素的影响，且每个人心理上的承受能力和复原能力也各不相同，因而很难规定一个固定、普遍适用、绝对准确的标准。正确理解中小学生心理健康的标准，应重视以下7个方面： 1．智力正常 智力是心理功能的重要组织部分。尤其对学生而言，这是维持学习必不可少的基本条件。心理学中通常用“智商（IQ）”来表示智力水平。智商低于70或低于普通人群智商平均值 2 个或2个以上标准差，则会被诊断为智力发育障碍。智力发育障碍又分为四级：轻度，智商为50—69；中度，智商为35—49；重度，智商为20—34；极重度，智商为20以下。 2．良好的情绪状态 无论积极情绪，还是消极情绪，都不分绝对的好坏。正常的情绪状态应符合： （1）稳定而乐观的情绪居多，消极情绪相对较少，二者比例大约为3:1。 （2）情绪产生是由具体事件或适当原因引起的，且当事人可以觉知到该原因。 （3）情绪反应的强度和情境或刺激强度相适应，而非过于夸大。 （4）当引起情绪的因素消失之后，心理反应会视情况而逐渐平复。 （5）不一味地压抑或胡乱发泄情绪，而是合理地宣泄情绪。 此外，对于学生而言，乐于学习也是情绪良好的表现之一，至少不能出现强烈的厌学情绪或在学习中有高度的焦虑等情绪。 如果学生出现以下情况，则需警惕情绪适应不良： （1）过于强烈的情绪反应； （2）持久性的消极情绪； （3）不分时间、地点、场合，对引起自己不快的对象大发雷霆，甚至出现攻击行为。 3．正确认识并接纳自我 正确认识并接纳自己是心理健康的重要基石。自我认识包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价等多个方面。心理健康水平高的学生对自我的评价相对比较客观，能同时认识到自身性格的优点和缺点，而且能正确评估自己的能力优势与不足。接纳则是指他们能在全面认识自己的基础上，有勇气也愿意通过努力不断克服自身的缺点，进而提升自己；同时，也能够接受“现实自我”与“理想自我”之间的差距，通过“扬长避短”来发展自己。总体上，他们能够形成自信、自尊等积极的自我体验，既不过分自信，也不过分自卑。 4．人格完整统一 人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式。它包括许多成分，包括气质、性格、认知风格、自我调控系统等。人格的完整与统一，首先是指内部构成成分的协调一致，如认知与情感的统一，意志、动机与行为的统一，没有过于剧烈不可调和的矛盾冲突。其次，是行为与环境相协调，即自身的人格能够良好地适应周围环境，特别是社会环境。如果人格与社会环境严重不适应，则会出现各种心理问题。最后，是人格的相对稳定性。一个人的人格特征形成以后具有相对的稳定性，一般来说没有重大变故或特定环境的长期影响，是不易改变的，如果一反常态地出现人格变化，则要考虑其人格是否出现了异常。 5．良好的人际关系 人际交往、尤其是同伴交往，是中学生必不可少的社交活动。心理健康水平高的学生能平等对待、尊重他人，在与他人相处时，能关注到对方的感受，理解、宽容和接纳别人，也能赢得身边大多数同伴的信任、尊重和接纳，形成良好的人际关系。相反，总是与周围矛盾冲突过多的人，或者是过于孤僻的人，是心理健康水平不高的表现。 6．积极的生活态度 心理健康水平高的学生，大多时候都对生活持有积极的期待，并能够从生活中发现和体验到乐趣。他们不仅能够从休闲娱乐中获得放松和快乐，也能够在完成必需的学习或生活任务时，从中体验到并享受其带来的成就感和满足感。相反，对生活悲观、消沉、退缩、绝望等都是心理不健康的表现。 7．心理及行为特点与年龄阶段相符 人的心理在一生中不断发展变化，在不同年龄阶段会表现出该阶段特有的、并且是该阶段同龄人普遍具有的心理特征。因此，在衡量心理健康问题时必须参照年龄因素。例如，青少年的情绪大多具有反应强烈、易冲动的特点，而且他们的自我评价也不稳定。这些是这个年龄阶段普遍存在的心理特点，是发展过程中必经的过渡阶段。因此，只要不过于极端，处于多数同龄人的一般水平，就属于正常现象。 在和青少年相处的过程中，教师和家长应重视以上7个方面，并结合心理健康水平的等级对其心理健康状况进行初步识别。大体上，心理健康水平可分为3个等级： （1）一般常态心理 表现为心情经常是愉快的或平静的、适应能力强、善于与别人相处，能较好地完成与该年龄阶段心理发展水平相适应的活动，具有调节情绪的能力。 （2）轻度失调心理 表现出不具有同龄人应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理能力较差，经主动调节或通过专业人员帮助后可恢复常态。 （3）严重病态心理 表现为严重的适应失调，不能维持正常生活和工作，如不及时治疗可能恶化成精神类疾病。
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千斤顶
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