【#防治慢性咽炎做好两件事#——饮食和休养】

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【#防治慢性咽炎做好两件事#——饮食和休养】饮食方面，要多喝水，保持咽部湿润。此外，戒烟酒、忌食刺激性食物，如葱、姜、蒜，芥末；少喝咖啡、浓茶，可乐和碳酸饮料；少吃油炸、油腻、过甜、过咸食品以及瓜子、花生等炒货；少吃上火食物，多吃清热生津的食物，如绿豆、百合、银耳、莲子、丝瓜、扁豆、海带、冬瓜等。
生活习惯上，要早睡早起，劳逸结合。加强身体锻炼，每周进行3~5次有氧运动，避免长期用嘴呼吸和过度用声。
及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨可用淡盐水漱口或少量饮用，如患有高血压、肾病者，勿饮盐开水。
对于慢性咽炎，华中科技大学同济医院有一方明星制剂——罗汉三清含片，由罗汉果、胖大海、百合和雪梨组成，这些均属于药食两用，可用于肺热阴伤所致的咽喉干痛，燥咳少痰，失音声哑，口干咽燥；适用于急、慢性咽喉炎，以及用嗓过度的人群服用。
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