太极拳为什么要采用圆圈运动

雪竹

太极拳的每一式都包含着一个圆圈或数个圆圈的运动。在初级阶段时，要求学练者划大圈，使手、身、腿的运动尽量开展些；到中级阶段的打手训练时，通过练小圈，以求紧凑和缜密。王宗岳先师说：“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”。

      太极拳的运动形式为什么不采取直线而是要走圆圈？

      从行气练功上来说，走直线容易使动作紧绷，肌肉和筋脉都处在紧张状态，造成气血流通不畅，不但不能调气血、养五脏，还容易导致气血的积聚凝固而损害身体。太极拳歌中言：“拳法行圆螺旋劲，阴阳无偏气贯穿”，只有以圆圈形式运动，使阴阳无偏、刚柔相济，既能实现身体肌肉、筋脉等的放松，又可形成气的鼓荡，使气血的运行贯穿无碍，从而使身体无处不受气血的滋润，身体才能健康，心意也才能调动我们的身体。

      从技击上来说，在我们的身体承受外力时，直线的运动使我们无法摆脱该力对我们身体的持续冲击，一旦该外力击破我们的外围防御圈（手臂），并突破我们的中间防御圈（身体、腿脚）时，我们的重心就会被其所调动而破坏，失去重心而跌倒。而当我们以直线形式向外施加力量时，要么就是硬碰硬，要么就是扑空，不会取得什么好的力量效果，如果力量再受到牵引，也容易使我们的重心被调动而倾倒。

      进行圆圈运动的结果就表现为太极拳的螺旋劲。螺旋劲在遇到外力时，既不会直线相抗，也不会直线躲避或逃跑，而是在保持与外力相接触的条件下，以圆运动的形式向身体中轴线以外牵引对方的力量而使其落空，接着给对方施以螺旋劲而将其发出，螺旋劲是在对方最薄弱之处发劲的（术语称为找点发劲），能与对方的力量和冲势合为同一个方向，使对方遭受最大的劲力而被打出，经常会被打飞出去。

      初学时用大圈，是要让我们的心意能与每一瞬时的动作相贴合，久而久之，劲与气相合，气与意相合。打手时用小圈，是因为技击的动作是在一瞬间完成的，没有小圈则没有速度，也就无法应付外力对我们的袭击。