推广《中国高血压患者教育指南》系列讲座

剑指长虹

高血压防治知识

一、高血压定义与病因

   非同日三次测量上臂血压，收缩压大于等于140毫米汞柱（mmHg），舒张压大于等于90毫米汞柱（mmHg）为高血压，其中一项高也算高血压。
    高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压原因不明，占高血压90％。继发性高血压是多种疾病引起占10%。如甲亢、肾脏病，原发性酫固酮增多症，嗜铬细胞瘤等。70%－80%的高血压发生与不健康生活方式有关，包括摄入盐过多，吃高热量食物而活动缺乏所致超重、肥胖，长期过量饮酒、吸烟，缺乏运动，长期精神压力大等。高血压有遗传性，占20%－30%。但遗传对高血压影响明显低于生活习惯和环境因素。
   
           血压水平的定义和分级

级别	收缩压(mmHg)	1	舒张压(mmHg)
正常血压	<120	和	<80
正常高值	120-139	和/或	80-89
高血压	≥140	和/或	≥90
1级高血压(轻度)	140-159	和/或	90-99
2级高血压(中度)	160-179	和/或	100-109
3级高血压(重度)	≥180	和/或	≥110
单纯收缩期高血压	≥140	和	<90

           健康宣传顺口溜
    炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，
    戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，
    伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，
    五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，
    精神愉快放松点，休息睡眠充足点，
    每日两便通畅点，个人卫生良好点，
    血压心率常测点，勤看医生定时点，
    要想生活滋润点，防治知识多懂点，
    思想态度重视点，行动改变紧跟点，
    养成习惯坚持点，自身健康长寿点。

正德

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