关于举办陈氏小架太极拳培训班的通知

来安武协

    为了满足广大太极拳爱好者不断提高太极拳习练水平的需求，提高我县太极拳整体实力，来安县老年人体育协会与来安县武术协会共同举办陈式小架太极拳培训班。

    小架是陈王廷所创之拳，创编时期在明朝末年。大架为陈有本和陈长兴共创之拳，至今已一百余年。两拳各有所长，风格各异，而小架在练习之初也被要求将外形放大，因此有"大架不大，小架不小"之说。陈式太极拳的训练讲究以大圈收至小圈，小圈收至无圈为登峰造极。

    小架由于仅在家族内传授，且师承严格,至今鲜为人知。如今的陈氏"小架"传人也开始向外界传授，但由于起步较晚，普及范围仍然有限。因其完整的理论体系和严格有序的训练方法，被陈家沟人誉为"功夫架"、"看家拳"。

    相对于大架，小架的习练对腰、胯、臀、肩、丹田等有着极其严格的要求。通过小架练习，能使习练者迅速找到自己的不足，益于深入理解和掌握陈氏太极拳的**内涵。

    教学时间：自2020年元月4日起，每周六下午2点半至5点半。若启用其它时间，将另行通知。

    教学地点：方案①来安县老体协活动中心（原城建局院内）；方案②来安县政务中心二楼大厅。具体见通知。

    教学内容：基本和辅助功法、陈氏小架初套架。

    参学人员：滁州地区太极拳爱好者，均可自愿报名参加。参学者视为同意为自己的人身安全负全责。

    培训费用：教学费用由老体协和武协赞助，学员免费。

    咨询联系方式：18055021806。