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心理咨询能让人更快乐吗？ 经常有人问：“心理咨询能让人更快乐吗？”答案：不是的。因为哄来访者开心，并不能让来访者变得更加成熟，更加适应生活。 咨询的过程是一段自我探索的历程，咨询师会帮助来访者构建新的人际关系体验，建立对自己和对关系的自信，陪伴着来访者没有长大的那部分得到成长。如果你是带着期待自己更快乐的目标进入咨询室的，我想恐怕你对心理咨询有一些误解。很遗憾，不管是什么流派的咨询师，我们都很难让来访者在咨询的过程中只体验到更快乐的感觉。也就是说：心理咨询，不是为了哄来访者开心的。 那么，你可能想问，如果咨询不能让我快乐，那我为什么要做心理咨询呢？ 1．帮你理解自己的痛苦 心理咨询的问题往往各不相同，抑郁、焦虑、社交恐惧、人际关系、个人成长......我们在人生的道路上，总会碰到各式各样的麻烦和困扰。但是，当咨询师询问来访者们：“你知道自己现在这么痛苦的原因是什么吗？”的时候，得到的回答往往都是“不清楚”。在这个过程中，咨询师可能还会问你的成长经历，你和父母的关系，你父母之间的关系等等。也许有人会问，这些和我现在的问题有什么关系呢？他们看起来没关系，但实际上却紧密相连。现在的你，是你的过去经历造就的，你经历过的种种，形成了你看待世界，为人处事的模式。你可能会发现，原来你和恋人交往不顺、在公司人际关系不好、总是和他人发生矛盾，可能最终都会归结到你和家人的关系模式中。当你理解了你的处事方式是如何形成的时候，你就更能理解你现在遇到的实际矛盾为什么会产生，你看待问题的角度可能会变化，随之，你的情绪可能也会发生变化。 2．帮你理解应对痛苦的方式 在心理咨询的过程中，我们会讨论来访者是怎么应对痛苦的。在我们的成长经历中，当我们遇到类似的场景时，是如何应对的，这些应对方式，是如何一次次被重复的。为什么我们当前的应对方式难以减轻痛苦，可却依然坚持重复的使用？这些应对方式，它们一定曾给我们带来了某些好处，克服了某些困难，所以才会被保留下来。来访者将随着咨询师一起去发现这些隐藏起来的、可能被自己所忘记的好处，再回顾这些好处，现在还是否需要？ 3．帮你构建新的应对方式 当理解了上述这些之后，我们也许还会讨论除了你自己熟悉的这些方式，是否还有其他的应对方式。你会发现，有些过去通过某种方式给自己带来的好处，其实已经无关紧要。同时，你已经长大，你比小时候可能拥有更多的能力，你身边也有更多的资源可以供你选择和利用，所以你还有更高级的其他应对方式，只是你从来没有意识到，也没有想起来使用。当你了解到还有其他的应对痛苦的方式后，你再看原来你认为给你造成痛苦的那些事情，可能你已经觉得他们不再像原来那么痛苦了，可能你已经具备承受痛苦的能力。于是你也会慢慢有精力去拓展可以让你快乐的事情了。 4．帮你重塑关系体验 上面列举的这些过程，可能都不会让你直接感到快乐，甚至可能会比较辛苦。比如有的来访者，会觉得谈论过去的事情太伤痛，无法面对；有的来访者，可能搜肠刮肚都想不起来什么经历，无言以对……可能你也会在咨询的过程中，或早或晚体验到这些。很自然的，你也可能会在与咨询师沟通时再次感到不愉快、无助、内疚等负面情绪。事实上，所有你曾经经历过的的关系体验，都可能在你和咨询师直接的关系中重现。但是，你却不用担心咨询师用批判的眼光看你，因为心理咨询师的职责就是负责你的各种问题，并帮助你变得更好。一个严格受训的咨询师，会陪你构建新的人际关系体验，帮你建立对自己和对关系的自信。但好的咨询师，会跟随你去你想去的地方，陪你构建新的人际关系体验，帮助你建立对自己和对关系的自信，她会陪你没有长大的那部分长大。 正确认识心理咨询，全面了解咨询过程，才会让你的咨询更有效。
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千斤顶
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