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开学了，怎样帮孩子快速进入学习状态？ 新学期就要开始了，一些孩子却很难进入状态，迟到，早退，害怕学习，精神不佳……特别是入学新生，面对新环境、新朋友、新老师，挑战和机遇并存，所以快速适应新学期的生活，尤为重要。如何快速适应、进入学习状态呢？ 这里，为大家分享5个帮孩子快速适应环境、进入学习状态的方法： 1.关注积极事件，帮助孩子爱上学校 当孩子放学回到家中，家长可以在合适的时间，和孩子聊一聊这3个问题： 今天学校，有没有什么好事儿发生？你当时是什么感受？你觉得这件好事儿为什么会发生”？ 小学高年级以上的孩子，还可以尝试写幸运日记——每天睡觉前花10分钟时间，写下当天在学校发生的3件好事、发生好事儿时自己的心情以及为什么会发生这件好事儿。 解析 这些看似简单的问题，有两个方面的重要心理意义： 一是引导孩子更多地关注并回味生活中的那些好事儿，可以训练和培养孩子的积极思维；二是能够将学校和孩子的积极情感体验建立联结，孩子一想到学校，就会联想到发生的好事儿，孩子也就会更愿意上学。 2.制定日常计划表，让好习惯成自然 小学阶段，可以让孩子围绕放学后的时间安排做日常计划表。 （1）罗列出要做的事情。 （2）对这些事情排序。 （3）标出完成每件事情所需要的时间。 （4）根据以上3项内容制作计划表。 （5）把计划表贴到最醒目的位置。 注意事项： 1.充分尊重孩子的选择，让孩子决定先做什么、后做什么。 2.日常计划表≠学习计划表，不能只包含学习，更不能只局限于作业，还要包括孩子日常生活照料的部分。 3.计划表是动态的，一段时间后需要根据情况适当调整、更新。 初高中的孩子要将日常计划表替换为目标规划表，学会为自己制定1学期甚至1-2年的目标，在日常生活中自主安排学习的同时，也要参与更多一些的家庭事务和决策等。 解析 给予孩子自我决定行为的过程，实际上也是在培养孩子的自我决定感，树立孩子“我是有能力的”、“我能通过自己的努力做成这件事”的信念。 此外，相比学习，日常生活照料的技能更容易为孩子所掌握。掌握的技能越多，孩子也就越觉得他对于自己的生活拥有掌控感，足够的掌握感可以使孩子更有信心和底气面对学习所带来的的困难和挑战。 3.列学习任务清单要从易到难 开始做任务之前，先把所有任务和作业整理出来，在纸上列一个清单。让孩子自己按照难易程度对清单内容进行排序，并选出第1个或前2个比较容易的任务，家长可以询问孩子是否需要帮助。当孩子逐渐进入学习状态后，其余任务由孩子自主安排，先易后难、先难后易、或是交叉着做，都可以。 解析 就像是开车一样，先起步、再到慢慢加速，最后再保持稳定速度。孩子学习时，从最容易的任务开始预热，也是一个“唤醒”大脑的过程，从易到难一项项完成任务，孩子的大脑也会逐渐进入到既兴奋又投入的状态，后面再学习就比较容易。 4.关键20秒法则，快速启动学习 很多家长可能会发现，孩子在开始学习这件事情上会很磨蹭，也很难快速进入状态。对此，可以巧妙运用“关键20秒法则”——如果一件事情想要快速开始，就要将它启动所需要的时间变短。如，将任务清单和作业、书包等提前放在孩子日常写作业的固定位置，让他一坐在那儿，一眼就能看到清单，并拿起作业本，不需要临时思考和选择。反之，如果等到准备写作业时，再开始到处找书包，思考：先写哪科？用哪支笔写？……这些问题思考完，超过20秒了，很可能就写不成了。 解析 实际上，孩子要想启动一项学习任务，需要大脑神经在一定程度上保持兴奋，完成这个与学习任务相关的神经通路间的连接。心理学家肖恩.埃科尔通过研究发现：当一件事启动时所需要的时间超过20秒，这件事就会很难启动。根据这个原则，“为我们想养成的习惯减少启动能量，为想回避的习惯增加启动能量，就能开始积极的变化。” 5.善用“番茄钟”，让孩子专注于当下 番茄钟法是指用计时器定时来进行时间管理。选择一个待完成的任务，以30分钟为1个周期，集中精力学习或工作25分钟，然后休息5分钟，这就是一个“番茄”钟。完成4个“番茄钟”后，休息30分钟。当孩子选择了某个具体的学习任务后，就可以开始启动“番茄钟”，并放置在孩子的可视范围之内。 注意事项： 1.番茄钟时长无需必须30分钟，要根据孩子的年龄和个体差异适当调整。 2.中途不做任何与任务无关的事，如果遇到了必须马上去做的事情，则该番茄钟停止并作废，事情结束后，开始一个新的番茄钟。 3.选择的计时器要能一眼看到时间的进展。 解析 设定的番茄钟，能够唤醒孩子内在的激励机制，就仿佛是孩子许下了一个承诺，在一个番茄钟内专注于当下的任务，减少中断，下定决心完成目标。 当番茄钟结束时，“叮……”的提示音，能给孩子一个积极的反馈和肯定，“哇，你做到了”——强化孩子的成就感和愉悦感。时间久了，孩子会熟悉这种感觉，从一个番茄钟开始做时，就渴望得到完成时的愉悦感。
每个孩子的成长都不是一帆风顺的，都会遇到逆境、挫折甚至苦难。这时，如果有一个智者带领他突破能力的局限，不断成长，小娃娃终将成为大英雄。而我们家长就要做那个智者，同时我们也要不断突破自己方法和能力的局限，终有一日，我们也将完成一场自己的英雄之旅。
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千斤顶
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