|
维护青少年心理健康，护航人生旅程 青少年时期是人生的一个重要转型时期，良好的心态有助于他们形成对社会、家庭、人生的正确认识，并对其一生的道路产生深远的影响。大量实践证明：人身心的发展和成熟与他生活的家庭、集体、社会环境有很大的关系。青少年的心理健康即依赖于家庭良好环境的熏陶与引导，又更需要师生同学之间的良好关系。因此我们需要了解青少年心理健康相关知识，以维护青少年心理健康。 青少年健康的主要标准 1.智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。 2.情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情绪去感染人。 3.意志品质健全 对自己的言行举止表现出有一定的自觉性，独立性和自制力，经得起挫折与磨难的考验。 4.自我意识正确 有自知之明在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人。 5.个性结构日趋完善 个性是一个人经常的、本质的和别人相区别的心理特点的总和。它包括心理倾向性（如需要、动机、兴趣、意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。 6.良好的人际交往 指乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人的帮助。 7.行为得体 生活态度积极，珍惜一切学习与工作的机会，行为上表现出独立自主，不以他人的好恶作为个人行为的依据，既不盲从，也不受诱惑，能做到有所为有所不为。 8.心理耐受能力 对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力，以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。 维护心理健康的方法 1.心理疏导 心理咨询师通过建立起与青少年之间的良好关系，为青少年创造一个尊重、理解和信任的氛围，深入了解他们的处境以及想法和感受，应用心理学的技术与方法对青少年的问题进行解析，探寻心理困扰的形成与发展，引导青少年调整看问题的方法，建立积极的思维模式。 2.行为训练 通过行为与认知的心理咨询技术帮助青少年克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题，建立良好的个人习惯与行为模式。 3.游戏治疗 针对青少年的年龄特点，通过自由、创造性的游戏，引导青少年在放松、自主的状态下开放内心的世界，从而达到发现问题、解决问题的目标。 4.家庭咨询 很多青少年的心理问题的出现都源于家庭根源，夫妻关系是否和谐、父母的教育方式、教育内容、父母的行为模式等都直接影响到青少年的心理健康。当孩子与父母之间的关系紧张时，青少年往往会面临无措的状态，于是选择性的出现各种“问题行为”，这些行为方面的偏差大多数是家庭关系的映射。因此在青少年的心理咨询中，很有效的一种方式就是对青少年所处的家庭关系进行调整，随着孩子的成长建立起新的家庭平衡系统。 5.团体辅导 通过团体的活动，可以了解到青少年心里最困难、最多争议的问题，也就掌握了解决问题的根本所在。青少年在团体的辅导过程中，通过同龄人之间的互动，了解深层的人际关系和交往的方式，除了能够提高正确的社交技巧之外，也会在这种同质性的团体中找到自己的归属感和自我价值感，增强信心和希望。 6.家长培训 随着青少年的年龄增长，他们的心理与行为特点都在不断发展变化中，家长如何掌握孩子的发展轨迹、了解孩子在成长过程中可能会出现的问题、学习建立有效的与孩子沟通的方法，对于青少年的成长都是非常重要的方面。通过家长培训可以帮助家长更好的来指导孩子渡过青少年阶段。
| 
千斤顶
