冬季户外运动注意事项

贝壳

1、冬季户外穿越着装：
    一般是三层（内裤不算，有些人为了防止磨伤就不穿）：第一层，内衣裤：低海拔不太讲究（高海拔叫棉质内衣，做“死人衣”），不过尽量不用纯棉内衣，下身甚至可以去掉绒裤。第二层，抓绒衣裤：最好不要找替代品，因为所有的替代品价格都要高于抓绒衣裤。抓绒的优点是，快干、排汗、重量轻巧、潮湿状态下仍有一定保温功能。（抓绒裤一般也就10-20元）第三层，外衣：一般所说的冲锋衣裤、防风抓绒衣、或者宽松党风衣服，等挡风作用的衣物，主要用于防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等，这大家都能够理解就不再多说。现在上身一般我就两层，抓绒衣和冲锋衣合并成一件了，里层排汗内衣、加一件防风抓绒衣，透气性大大提高，随着科技的进步很多观念要改改。
    2、鞋子：最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子（最便宜的有，军用翻毛大头鞋），身体热量很快就能融化鞋面的残雪，如果鞋子放水性不好或不够厚（隔热层薄），就容易将鞋子打湿，大冬天走起来可能不觉得什么，一旦停下来时间稍长就不好受了，甚至容易冻伤。转天你的鞋子由于没有体温的支持就会冻硬成“铁鞋”。还有登山鞋、鞋子杜绝烤火，我见过太多的报废例子，我就报废过一双。
    特地在临去大别之前买了一双新的asolo 高帮登山鞋，是有史以来买的最贵的一双鞋。但是事实证明，好鞋是户外最最重要的装备之一。冬天出行，除了防水之外。如果没有雪套，那么登山鞋最好是高帮，这样可以避免积雪过深进入鞋子，使鞋子潮湿。山里人冬季爬山穿解放鞋，如果有雪，可以在里面加塑料袋。但是估计是非常得冷。
    3、手套、帽子：人体很大部分热量从头不散发（比方说：一般头部容易出汗，就能证明头部的散热效。），尤其是大风天。行走中好像无所谓，停下来就不行，所以你要有一个抓容帽什么的，现在的冲锋衣设计一般都有帽子。手套在行走的过程中不明显，有个薄的就行。
　　
    帽子的作用不用说了，个人觉得，除了防雨雪，还可以挡住树枝或石头对头部的伤害。关于手套，蛋糕在鬼门关丢了之后深受其苦，冷不用说，还戳了一些刺。所以最好带内层胶面，外层抓绒的手套。
    4、雪套：很多人湿鞋不是鞋子不行，毛病出于鞋内进雪，有的冲锋裤有自带雪套，不过我觉得不好用，还是要有专门的雪套防止“灌漏”，也可以将冲锋裤左右裤脚帮根绳子，穿过鞋底，作用和雪套相同。
    5、饮水：不多说了，最好有保温壶，停下来有口热水喝你就能感觉什么是“幸福”的感觉，这是你在家里不能感受到的。
    6、冰爪：虽然和冷暖无关，但涉及到冬季就不能不提，冰爪时走冰河、爬大角度山坡的利器，尤其在走冰河最为明显，山里的水纯净度高非常滑，并且都是由上向下流动的山泉，所以都有一定坡度，根本站不住人。没有冰爪行动受到很大限制，最主要是人身安全，有了它很大程度提高了安全系数。
    还有一点要提的是雪镜，好象是隐形眼镜会加剧白雪的折射作用。所以在大别上基本上我的眼睛因为受到白雪的刺激，一直流眼泪。所以，如果再去雪山，一定要准备好雪镜。

火烧的葡萄酒

我什么装备也没有。

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    自己挑点合适的就可以了，重要的是有运动精神！