今天的冬泳图片

华府书童

和大黄合个影

哥俩好

洗洗头

梁会长

酷哥

会长英姿

已经游过了

下水前的准备

看我的肌肉

背影

水冷吗？

任秘书长和站长

小屋内

下水的地方

会长和站长

我们换衣服的小屋

还有6，7个冬泳队员今天没有来，可能是没有时间，另外有些队员来的较早没有拍到，下次下雪再补拍发上来。这些天很冷，水面一直有冰。昨天结冰的面积最大基本上都已经冻上了，每次下水游泳的时候都需要用棍棒破冰。今天还好边上的冰化开了一些，大家可以看到。
     下面是我以前写的冬泳心得，发上来，一起分享。

痛苦有多少，快乐就有多少

                                                                      ———一个冬泳者的自述

      冬泳是痛苦的。

      冬泳的痛苦主要是两个方面，一是身体的痛苦，二是心理的痛苦。

      先说身体的痛苦，经常有人问我，“天寒地冻的时候下水游泳不冷吗？”我的回答是“冷”，在下水的一瞬间，会有一种刺骨的冷，尤其是冬天下雪结冰之后，雪水融化汇入河流中之后，那绝对是让人永生难忘的感觉。当然，寒冷也不是贯穿游泳的始终的，当你真的开始游之后，几秒钟之后，你的身体就会适应冷水的环境的。这时候，你是不感觉怎么冷的。当然，你不能在水中呆太长的时间，因为你的能量消耗的很快，因为有研究表明，水中人体能量的消耗是空气中的25倍，也就是说，在水中游泳十分钟，消耗的能量相当于穿很少的衣服在冬天的空气中4个小时所消耗的能量。所以，你要尽快的上来。一般在冬天最冷的时候，我游泳的时间控制在6，7分钟左右，也就是游泳的距离来回大约在200米左右。冬泳游的距离不能太长，因为即使你在水中没有什么感觉，等你上岸后穿衣服的时候会越来越觉得冷，身体会不停的哆嗦，手会不听使唤，鞋带都系不上。我第一年游冬泳的时候就经常有这样的经历，后来我发现是游泳过量的结果。所以，现在我游泳的时间控制在8分钟左右，身体没有什么反应，我觉得是合适的。水温大约在3－6摄氏度。

       再说心理的痛苦，我原先有午睡的习惯，但自从冬泳之后，我冬天就不睡午觉了，因为午睡会给你一个温暖的环境，你会找各种理由去说服自己不去游泳。心理的痛苦，每天都有，每天在没有游泳之前，我的身体我的经验都会告诉我自己，如果下水是多么多么的冷，还是不要去游泳，不要去受罪了。所以，我要去游泳就先要克服自己的心里的畏惧，我要和自己斗争。虽然我游了4年冬泳，我仍然每天要和自己斗争。

        冬泳也是快乐的。

        冬泳的快乐主要有两个方面，一是身体的快乐，二是心理的快乐。

         先说身体的快乐，游冬泳身体并不是一直受罪的，也有觉得特别舒服的时候。游泳的时候，身体的温度会随着水温有所下降，就好像人被冷却了一样。但是上岸之后穿上衣服，开始活动（我们一般是跑步，慢跑），刚开始慢跑的时候有点冷，7、8分钟之后，人就没有冷的感觉了，十几分钟慢跑之后身体就可以恢复了，这个时候人体的感觉是非常好的。什么样的感觉呢？轻松，身体会感觉很放松，很舒适，你会感觉自己的身心状态非常的好。这是任何一项运动所不能带给你的。

        再说心理的快乐，下雪的时候，我们游冬泳的人更喜欢去游泳。虽然明明知道今天的水温会更低，更冷，但是我们更想去。因为，我们有战胜困难，战胜自我的勇气。虽然下水之前存在畏惧，但是上来之后，又觉得很自豪。因为，这是勇敢者的游戏。

       冬泳，痛苦与快乐并存。冬泳不仅是对人身体的一种锻炼，更是对人心理的一种考验。不仅可以强健人的体魄，更可以使人充满战胜一切的勇气。

不动声色

看地我全身直哆嗦。

华府书童

还有6，7个冬泳队员今天没有来，可能是没有时间，另外有些队员来的较早没有拍到，下次下雪再补拍发上来。这些天很冷，水面一直有冰。昨天结冰的面积最大基本上都已经冻上了，每次下水游泳的时候都需要用棍棒破冰。今天还好边上的冰化开了一些，大家可以看到。

清凉的风

他们真来司，也不怕冷！

baby~face

太厉害了{:soso_e179:}

不想说

利害。。。

松竹爱雪梅

十分敬佩，绝非常人所能为。

冬天

出水后的感觉真的很舒服！

冷月清辉

有一定毅力的人才能坚持冬泳，这不是一般人能做到的，钦佩{:soso_e179:}

平凡小星星

哇塞！他们太勇敢、太厉害、太牛了！看得我感觉自己掉冰窟窿里了---浑身发冷{:soso_e134:}