大家准备好了吗？天气变暖我们户外的黄金季节就要到了！

漫步天地 · 发表于 2012-3-19 20:40:41

本帖最后由漫步天地于 2012-3-20 18:55 编辑

请大家注意我们发的活动预告和活动召集帖！！！！春天户外活动的好处：春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。参加我们的户外首先，你能饱览一路的大自然的美景！
   郊外踏青：简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，和家人朋友结伴出行，也是联络感情的好方式。
   徒步快走：根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。徒步者在进行中长距离的徒步活动时候，需要穿上专门的徒步鞋以保护脚底。
   登山：登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
   最后，当你休息一天打开电脑你就能发现你身在大自然美景之中的图片！！！那心情多{:soso__6258524977482775520_1:}！

月亮山 · 发表于 2012-3-19 20:49:54

我会时时关注的！

本书无句号 · 发表于 2012-3-19 21:07:14

关注中。。。

四海为家 · 发表于 2012-3-19 21:13:10

关注中......

潘攀 · 发表于 2012-3-20 07:27:22

等待组织召唤，

心语无声 · 发表于 2012-3-20 08:17:25

尽早出发。

淡定 · 发表于 2012-3-20 08:25:26

时刻准备着哦！！

来安新奥 · 发表于 2012-3-20 11:29:29

这个星期可以摘草莓了吧

弹指一挥间 · 发表于 2012-3-20 13:44:41

我自由活动{:soso_e104:}

漫步天地 · 发表于 2012-3-20 18:37:25

回复 9# 来安新奥

可以~~

[活动公告] 大家准备好了吗？天气变暖我们户外的黄金季节就要到了！

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