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转一篇有关骑自行车对人们的好处的文章，供大家学习借鉴和参考。由于篇幅关系，本人做了大幅度的删减······
1、骑自行车远游与健康
自行车运动是一项不论年龄，性别都可参与享受的，既有益于身体又有利于环保的非常好的运动。而骑自行车远游又是一种可以长时间连续进行且不很疲劳的最好的有氧运动。 （1） 减肥 与其采用节制饮食，吃瘦身食品来强制减肥，不如养成运动的习惯。
（2）骑自行车远游是一种有效燃烧脂肪的很有代表性的有氧运动，骑自行车运动的话，循环蹬踏脚蹬，并利用齿轮的组合可以维持一定的运动负荷量，既不用过度（疲劳），又能通过长时间的蹬踏脚蹬来燃烧脂肪，体型很快地就收紧了，当你对腹部（松弛）介意的话，哪就别再犹豫了，骑上自行车，远游吧。
（3）与中老年病说再见 ，患糖尿病的原因就是营养过剩和缺乏运动。在你的身体还没有罹患不可挽回的糖尿病啦高血压症之前，就开始自行车运动吧，消耗掉多余的脂肪，不要让中老年病近身。
（4）新陈代谢 骑行开始后，血液在身体中循环，燃烧血中的脂肪，血流趋于顺畅流利，若长期运动的话，肌肉量会增加，流过肌肉中的血液量也会越来越增多，由此会逐渐增长体力，不易感到疲劳。又由于全身细胞得到了活化，继而促进了新陈代谢。
（5）精神压力 现代人生活在各种各样的精神压力之中，您也是否在工作中或者人际关系上感到疲惫呢？精神压力会导致各种疾病的产生，据说高血压病也是其中之一，所以偶尔也试着忘掉那些烦心事，体验一下飕飕前行的感觉吧，畅快地驱散精神压力，迎接精力充沛的明天。
2、自行车因何利于健康
（1）有氧健身效果 运动分有氧运动和无氧运动，无氧运动时燃烧体内的糖分，但不燃烧脂肪。相比之下，有氧运动则两者都被燃烧。只不过脂肪燃烧是在运动开始15—20分钟以后。若想去掉脂肪，健美身体的话，运动就需要持续15—20分钟以上，否则没有效果。
而自行车运动与快步走或慢步跑相比的话，即便是长时间地运动，它既轻松又不加重对膝盖，腰腿的负担。所以说是一项适合有氧运动的体育活动。所以说骑上自行车，不确定目的地，信步由缰，溜溜达达到单程10公里左右的相邻集镇散心散步，对身体是很有好处的
（2）骑自行车是以增强腿部力量为目的吗？ 人们往往认为踩踏脚蹬仅对锻炼腿部有效。实际上并不仅仅如此。美国著名的霍华德博士在自著中提议到{ 如果你不想死于中老年病的话，那就骑自行车吧}
（3）有氧运动与无氧运动 a、所谓有氧运动,就是充分摄入氧气，可长时间持续的运动。b、无氧运动，是指那些不需氧气，以肝糖为能量，几乎不消耗脂肪，诸如短跑，举重等使用瞬间爆发力的运动，骑自行车练短跑力也是很有效的 3、骑车与高血压,精神压力
（1）高血压没有自我感觉症状，所以很可怕。 当血管特别是毛细血管老化或者变细时，血液流动恶化，血压就会升高，如果高血压症状成为常态的话，偶遇一些精神压力，会引起诸如心肌梗塞啦，脑中风啦而导致的后遗症。
高血压之所以可怕，是因为没有自我感觉的症状，也被称为隐形杀手。骑车能强健毛细血管 骑自行车是有氧运动。因为要向体内供应氧气，毛细血管就变发达了，不但增加了血管数量，也变粗了，这也是血压下降的原因了。不用给身体加剧烈的负担就可进行的骑自行车是运动，能使我们的血管重返年轻
（4）精神压力是万病之源 人只要活着，不管你愿意不愿意，总要接受来自周围的精神压力，而精神压力会成为导致癌症及脑血管严重疾病的诱因,也已为人们所知。精神压力还会引起植物性神经紊乱和心理疾病。现代社会对此还没有根本性的治疗方法，被称为最棘手的疾病。
对付没有根本性治疗方法的精神压力，消除它是最好的方法。也就是脱离造成精神压力的环境，骑上自行车稍稍走一走，就可以从公司，家庭等人际关系中逃离出来，进而再置身于绿色之中或身处于水泊之畔，越发能消除压力烦恼，而要想置身于这样的环境中，自行车无疑是恰好的交通工具吧。
那种飕飕前进的爽快感，通过沐浴着和风的皮肤把压力烦恼统统驱赶了出去。骑车真可称为是消除精神压力的最佳手段
4、骑车远游的魅力
（1）以骑车远游为乐趣的人们所感到的骑车远游之魅力在哪里呢？ 骑车远游与驾车兜风或骑摩托远游的不同之处在于，他们感到了不用借助引擎的力量，只用自己的力量不管多远哪儿都能去的魅力。「用自己的力量前进」这种感觉或许是要满足人类原始的本能吧。另外，与汽车，摩托车的区别还在于骑车可以悠闲地行进，这一点是唯独骑车才能有的魅力。在那些汽车，摩托车几乎一闪而过地方，自行车却可以在自己想停的地方轻松地.随意地停下来。走近去看看。还有，当到达目的地时的那种难以言表的成就感。骑车上坡确实费力，也正因为如此，当上到坡顶时看到眼下广阔的景色时的感受也绝非一般。
这就是以骑车远游为乐趣的人们所感到的骑车远游之魅力。 （2）自行车的行走距离 骑上运动自行车，可以用自己的腿行走令人吃惊的距离，因而深陷于自行车世界里的人不计其数。骑车远游的心情就可以进行这样的体力训练，是自行车的惊人之处，当你有了用自己的力量，不管是多远的哪儿都要去的想法，哪怕是绕北海道一周甚至是纵贯全国也是可能的。这一点是以骑车为乐趣的最大的魅力。 | 
千斤顶
