雾霾来了！我们该怎么办？

啊松

连日来雾锁中国，大部分地区的空气质量维持在污染水平。霾是大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10km的空气普遍混浊现象，气温越低，空气能容纳的水汽就越少，越容易形成霾。
    雾霾的危害——
    雾霾里包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于对10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。雾霾天气容易引起伤风感冒，诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病的发作和脑溢血的发生。
    如何应对——
    1、戴口罩 买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
    2、外出不骑车 减少晨练，尽量选择在10—14时外出。要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。最好不要骑车，因为你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量污染空气。
    3、入室做三件事 洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
    4、病人少出门 这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。
    5、尽量不开窗 在大雾天气里尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。